FC Kaktusy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2016 (20:58)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcji witajcie mam pytanie czy taki plan na redukcje jest dobry, czy 5 dni w tygodniu to nie za duzo?prosze o pomoc i ciekawe opinie 1 tydzień pn plecy, bicepsy, brzuch wt klatka, tricepsy śr wolne czw czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch pt barki,	1	2015-02-05 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	czas na zmiany witam mam takie pytanie jestem na redukcji i czy jezeli zostanie mi w danym dniu 500kalori do zjedzenia x gram bialka/ww/tluszczy i niemam juz apetytu to poprostu juz nic nie jesc czy dojesc aby sie zgadzalo?drugie pytanie co do treningu waze 112kg	1	2015-01-23 12:59
Trening dla zaawansowanych	Trening plan witam mam pytanie czy taki plan treningowy jest ok, glownie chodzi mi czy te 4 dni w tygodniu moga byc?......... . zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-22 19:31:13	1	2015-01-22 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca witam dostałem wskazówkę że kalkulatory online kłamią i sam postanowiłem obliczyc moje bmi wyszło 3168kcal o dziwo na kalkulatorze online 4100~ xd ale wracając do rzeczy białka wyszło mi 220g czyli 880kcal, ww 120g czyli 480kcal i tluszcze 196g	14	2015-01-12 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pytania witam to jets moje zapotrzebowanie kaloryczne" "współczynnik bmr 2376.41 aby utrzymać wagę kalorie 4099.31 węglowodany 55% 2254.62kcal = 563.66gram białko 15%% 614.9kcal = 153.73gram tluszcz 30% 1229.79kcal = 136.64gram" potrzebuje	3	2015-01-12 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening	2015-01-23 13:00
Trening w domu	Lawka, sztanga, obciazenie MAGNUS	2015-01-21 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-13 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca	2015-01-12 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pytania	2015-01-12 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , Co kiedy jeść ?	2015-01-12 16:21